食事やお風呂、マッサージのむくみ解消生活に加えて、手軽な足ケアグッズを使うとより効果的です。私もマッサージ+美脚グッズでかなり足の疲れ&むくみが改善されました!

むくみ解消ストッキング&ソックス

着圧ストッキングやソックスは、足首に圧力が一番強くかかるよう設計されていて、血液やリンパ液が下から上へとスムーズに循環できるよう助けてくれます。
つまり、履いている間は常にマッサージ効果が期待できるというワケです!

今では、昼間に着用するタイプや、寝ている間にケアしてくれる就寝用タイプなど、用途に合わせていろいろなバリエーションがありますよ。キュッと適度に締め付けられる感覚が気持ちよく、慣れると快適です。

あとは、最近見つけてけっこう良かったのが、「樹液シート」

木酢液がしみこまれたシートを足裏に貼るだけで、体内にたまっている老廃物や毒素を排出してくれるんです。夜寝る前に貼れば、翌朝足が軽いのがわかります。
私は自分マッサージした後に、これを貼って寝ていたからWで効果的でした。おすすめです。

アロマやレッグローラーで心地よく美脚習慣

アロマにも薬効効果のあるものがあります。よい香りで気分もリラックスしながら足がすっきり、なんて一石二鳥ですね!

代表的なオイルとしては、サイプレス、ジュニパー、ペパーミント、オレンジスウィートなど。ただ嗅ぐだけでももちろんOKですが、これらをブレンドして、湯船に入れてアロマバスにするのも気持ちいいですよ。

私のおすすめアロマレシピは、サイプレス+ジュニパー
それぞれ2~3滴湯船に入れて入浴します。

また、シャワーを浴びながらフットケアできるレッグローラーも大活躍中。
二股にわかれたアームを足首からふくらはぎにむかってぐりぐり滑らせていきます。ほどよい刺激が痛きもちよくて快感!やみつきです。

お風呂上がり後は、マッサージクリームを塗ってまたまたローラーでゴロゴロ。自分の手でやるのが面倒な気分の時や、手の届きにくい太ももの裏側をマッサージする時なんかにも、活躍するアイテムです。

下半身痩せに効くサプリメント成分とは

飲むだけで足を細くするサプリメント成分があるってご存知ですか?

その成分の名は「メリロート」。マメ科のハーブから抽出された成分で、古くから、ヨーロッパやアジアで下半身のむくみ予防のために愛飲されてきたそうです。
有効成分クマリンが、血流をスムーズにし、リンパの流れを改善してほっそり美脚に導いてくれます。さらにセルライトの発生を予防してくれる効果もあるようですよ。

また同じく血流改善の働きで知られているのが「シトルリン」。アミノ酸の一種で、スイカやニガウリといったウリ科の植物に含まれています。

どちらも食品から十分な量を摂るのは難しい成分。毎日コンスタントに摂取できるサプリメントを活用すれば、カンタンに美脚作りをサポートしてくれ ちゃいます。