露出の多い服を着たくてもなかなか着られない、好きな靴がきつくて履けない、水着なんてもう絶対着たくない…下半身の太さの悩みは様々です。

太さの原因のひとつである「むくみ」。美脚を目指すためには、自分がむくみ体質かどうかを知ることも重要なポイントです。以下の12項目でむくみ度診断をしてみましょう。

  • 最近、運動不足である
  • 疲れていると感じる
  • 週3日以上、アルコールを飲む
  • 立ち仕事中心である
  • 冷え症で、手足の末端が常に冷たい
  • デスクワークなど、長時間同じ姿勢であることが多い
  • 靴下の痕がとれにくい
  • お風呂は入浴せず、シャワーですませる
  • 足を指で強く押すと、くぼんだまま戻らない
  • 塩分の強い食べ物や、お菓子が好き
  • 冷たい飲み物をよく飲む
  • 肩こりがひどい

さあ、当てはまった数を数えてみましょう。

「むくみ度」タイプ別診断(軽症編)

チェック項目、いくつ当てはまりましたか?
まずは、軽症な方からの診断です!でも…「美容に油断は大敵!」が鉄則ですよ^^

■チェック項目が0個だった人
=「ムクミ度0%」タイプ

すばらしい美脚の持ち主なのでは!万有引力にすら勝つその非むくみ体質、ぜひ大事にしてください。健康的な美脚生活をキープするためにも、日頃からフットケアしてくださいね。

■チェック項目が1~3個だった人
=「ムクミ度30%」タイプ

今のあなたのむくみ度は控えめです。足のための環境もなかなかいいでしょう。でも、むくみ足予備軍でもあります。
慌ただしい毎日でケアがなかなかできないという人もいるかもしれませんが、せっかくの代謝を衰えさせないように、日頃から軽い運動や足のマッサージを心がけましょう。

「むくみ度」タイプ別診断(重症編)

続いては、残念ながら重度な人たちの診断です。

■チェック項目が4~7個だった人
=「ムクミ度60%」タイプ

足のむくみ、気になっていませんか?
日常生活に支障はきたさないものの、つらいなーと感じることがたまにあるかもしれません。
塩分を取りすぎていないか、寝不足ではないかなど、気をつけて、寝る前の脚のリンパマッサージもぜひ毎日おこなってください。セルライト化する前に対応することが大切ですよ!

■チェック項目が8~12個だった人
=「ムクミ度90%」タイプ

あなたの足はとってもむくみやすい環境。危険信号がでています。
実際にむくみ足が悩みの種ではありませんか?
日々フットケアに励んでも、どうしても夕方になるとむくんで疲れが溜まってしまう…かつての私と同じです。
まずは食生活や生活習慣を見直しましょう。脚関節のストレッチや足用のクリームやジェルを使ったリンパマッサージも効果的です。ぜひ、入浴後や寝る前におこなってくださいね。あきらめずに対策しましょう。

ただし、何をやっても治らないという場合には循環器系の疾患が原因であることもあるので、心配なケースは医療機関に相談してくださいね。